راه‌های جدید برای کاهش وزن: اینولین، ویتامین D و شیر کم چرب

تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب به طور منظم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

اینولین:

• اینولین یک فیبر طبیعی است که در بسیاری از غذاها مانند تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود.
• نتایج تحقیقات نشان داده است که اینولین می‌تواند به کاهش وزن تا چهار برابر کمک کند.
• اینولین با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می‌کند.
• اینولین همچنین می‌تواند به سوزاندن سریع‌تر چربی بدن کمک کند.

ویتامین D:

• تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است.
• افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند حتی بدون تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود، وزن کم می‌کنند.
• ویتامین D ممکن است با افزایش متابولیسم و ​​کاهش ذخیره چربی به کاهش وزن کمک کند.

شیر کم چرب:

• نتایج تحقیقات نشان داده است که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب می‌تواند به دو برابر شدن میزان کاهش وزن کمک کند.
• در یک مطالعه، زنانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم چرب می‌نوشیدند، در مدت هشت هفته ۱۰ پوند وزن کم کردند.
• شیر کم چرب منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است که می‌تواند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.

نکات مهم:

• برای دستیابی به بهترین نتیجه، مصرف اینولین، ویتامین D و شیر کم چرب را با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب کنید.
• قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
• به یاد داشته باشید که همه افراد به یک روش وزن کم نمی‌کنند. روشی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد و در آن پایدار باشید.

با مصرف این ویتامین‌ها به لاغری سلام کنید!

منبع: بــرنا
? با مصرف این ویتامین‌ها به لاغری سلام کنید!