به گزارش خبرنگار علم و فناوری نذیر کرمان؛ بررسیها نشان داد که افراد فعال از نظر جسمی خطر کمتری برای علائم بیخوابی دارند و احتمال کمتری دارد که برای مدت زمان بسیار کوتاه یا بسیار طولانی بخوابند. افرادی که به طور منظم ورزش میکنند ۴۲ درصد کمتر احتمال دارد که در خوابیدن مشکل و ۲۲ […]
به گزارش خبرنگار علم و فناوری نذیر کرمان؛ بررسیها نشان داد که افراد فعال از نظر جسمی خطر کمتری برای علائم بیخوابی دارند و احتمال کمتری دارد که برای مدت زمان بسیار کوتاه یا بسیار طولانی بخوابند.
افرادی که به طور منظم ورزش میکنند ۴۲ درصد کمتر احتمال دارد که در خوابیدن مشکل و ۲۲ درصد کمتر احتمال دارد که علائم بیخوابی داشته باشند. همچنین کسانی که به ورزش طولانی مدت ادامه م دهند ، ۵۵ درصد بیشتر از افرادی که فعال نیستند، به طور طبیعی شش تا هشت ساعت میخوابند.
کارشناسان دادههای مربوط به ۴۳۳۹ نفر را با تقسیم جنسیت ۵۰/۵۰ از ۹ کشور اروپایی بررسی کردند.
در ابتدای مطالعه و یک دهه بعد از آنها در مورد عادات ورزشی خود پرسیده شد. همچنین از آنها در مورد هر گونه علائم بیخوابی مانند مشکل خوابیدن، خواب ماندن، بیدار شدن خیلی زود و مدت زمان خوابیدن آنها پرسیده شد.
افرادی که حداقل دو بار در هفته ورزش میکردند، حداقل یک ساعت در هفته، به عنوان فعال فیزیکی تعیین میشدند.
این مطالعه در مجله Bmj Open منتشر شده است.
انتهای پیام/
منبع: بــرنا ? ورزش خطر بیخوابی را کاهش میدهد!
این مطلب بدون برچسب می باشد.
به گزارش نذیر کرمان از قزوین، سهیل بیگدلی، معاون بهرهوری اقتصادی موقوفات و بقاع متبرکه سازمان اوقاف و امور خیریه کشور، در جلسهای با مدیران و کمیسیون سرمایهگذاری اوقاف و امور خیریه استان قزوین، ظرفیتهای این استان را برای سرمایهگذاری در موقوفات برشمرد. بیگدلی با اشاره به وجود ۱۱۰ هزار رقبه در استان قزوین، اظهار […]
به گزارش خبرنگار بینالملل نذیر کرمان، روزنامه اسرائیلی هاآرتص در گزارشی نوشت که رژیم صهیونیستی شکست خود در تلاش برای دور نگه داشتن بودجه بین المللی از آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) راپذیرفته است. این خبر پس از آن منتشر شد که آلمان امروز اعلام کرد که کمکهای مالی خود […]
به گزارش نذیر کرمان، سریال درام تاریخی “حشاشین” – یا “قاتلان” – بدون شک یکی از پرمخاطبترین سریالهای ماه رمضان در کشورهای مسلمان خواهد بود. این سریال با حضور ستارگانی همچون کریم عبدالعزیز، نیکلاس موواد و فتحی عبدالوهاب، داستان پیدایش فرقهای نظامی به رهبری یک شخصیت مذهبی مرموز در ایران قرن یازدهم هجری شمسی را […]
به گزارش نذیر کرمان، ماهیگیری یکی از تفریحات جذاب و پرطرفدار در میان مردم ایران است که در کنار صبر و حوصله، نیازمند انتخاب مکان مناسب نیز میباشد. در این خبر، با همکاری بخش تحقیقات شرکت ایرکوک، به معرفی بکرترین نقاط برای ماهیگیری در سراسر ایران میپردازیم تا اگر از علاقهمندان به این تفریح هیجانانگیز […]
+ پنج = 13