به گزارش خبرنگار علم و فناوری نذیر کرمان؛ بررسیها نشان داد که افراد فعال از نظر جسمی خطر کمتری برای علائم بیخوابی دارند و احتمال کمتری دارد که برای مدت زمان بسیار کوتاه یا بسیار طولانی بخوابند. افرادی که به طور منظم ورزش میکنند ۴۲ درصد کمتر احتمال دارد که در خوابیدن مشکل و ۲۲ […]
به گزارش خبرنگار علم و فناوری نذیر کرمان؛ بررسیها نشان داد که افراد فعال از نظر جسمی خطر کمتری برای علائم بیخوابی دارند و احتمال کمتری دارد که برای مدت زمان بسیار کوتاه یا بسیار طولانی بخوابند.
افرادی که به طور منظم ورزش میکنند ۴۲ درصد کمتر احتمال دارد که در خوابیدن مشکل و ۲۲ درصد کمتر احتمال دارد که علائم بیخوابی داشته باشند. همچنین کسانی که به ورزش طولانی مدت ادامه م دهند ، ۵۵ درصد بیشتر از افرادی که فعال نیستند، به طور طبیعی شش تا هشت ساعت میخوابند.
کارشناسان دادههای مربوط به ۴۳۳۹ نفر را با تقسیم جنسیت ۵۰/۵۰ از ۹ کشور اروپایی بررسی کردند.
در ابتدای مطالعه و یک دهه بعد از آنها در مورد عادات ورزشی خود پرسیده شد. همچنین از آنها در مورد هر گونه علائم بیخوابی مانند مشکل خوابیدن، خواب ماندن، بیدار شدن خیلی زود و مدت زمان خوابیدن آنها پرسیده شد.
افرادی که حداقل دو بار در هفته ورزش میکردند، حداقل یک ساعت در هفته، به عنوان فعال فیزیکی تعیین میشدند.
این مطالعه در مجله Bmj Open منتشر شده است.
انتهای پیام/
منبع: بــرنا ? ورزش خطر بیخوابی را کاهش میدهد!
این مطلب بدون برچسب می باشد.
به گزارش نذیر کرمان، در حاشیه برگزاری دومین نشست رویداد بازیآرا، دو تفاهمنامه همکاری میان بنیاد ملی بازیهای رایانهای با موسسه فرهنگی و اطلاعرسانی تبیان و مجموعه فرهنگی منادیان به امضای مدیران این مجموعهها رسید. هدف از این تفاهمنامهها حمایت از تیمهای منتخب بازیآرا و سرمایهگذاری در راستای توسعه صنعت بازیهای رایانهای در کشور است. […]
به گزارش نذیر کرمان، بابک محمودی رئیس سازمان امداد و نجات کشور در تشریح خدمات ارائه شده در سیل و آبگرفتگی از ۱۲ تا ۱۸ اردیبهشت ماه تا ساعت ۵ و ۳۰ دقیقه گفت: در این مدت زمان، ۲۳ استان (آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، البرز، اصفهان، ایلام، بوشهر، چهارمحال و بختیاری، خراسان جنوبی، سمنان، خراسان […]
به گزارش گروه فرهنگ و هنر برنا؛ نمایش “خارشتر” به کارگردانی سیدعلی موسویان و تهیهکنندگی وحید کریمی هر شب به جز شنبهها ساعت ۲۰:۴۵ در سالن استاد سمندریان این تماشاخانه به صحنه میرود. گفتنی است در نمایش «خارشتر» (به ترتیب حروف الفبا) هدی آهنگر، لیلا بلوکات، هامون سیدی، الهام شعبانی، یزدان فتوحی، وحید کریمی و […]
به گزارش نذیر کرمان، علیرغم تلاشهای آمریکا برای فلج کردن اقتصاد ایران از طریق تحریمهای نفتی، این اقدامات تا حد زیادی ناکارآمد بوده و ایران به طرق مختلف تحریمها را دور زده و به فروش نفت خود به مشتریان جدید، به ویژه چین، ادامه داده است. کارشناسان سه دلیل عمده برای ناکارآمدی تحریمهای نفتی آمریکا […]
− = 3