به گزارش فت فتو؛ محققان در بررسیهای خود دریافتند افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر میداشتند، در مقایسه با افرادی که هر روز قدمهای کمتری بر میداشتند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از تمام علل در طول ۱۱ سال پیگیری بودند. این مطالعه نشان داد که گامهای سریعتر لزوماً بهتر نیستند. […]
به گزارش فت فتو؛ محققان در بررسیهای خود دریافتند افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر میداشتند، در مقایسه با افرادی که هر روز قدمهای کمتری بر میداشتند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از تمام علل در طول ۱۱ سال پیگیری بودند.
این مطالعه نشان داد که گامهای سریعتر لزوماً بهتر نیستند. شدت گامها یا تعداد گامها در دقیقه، بر خطر مرگ تأثیر نمیگذارند.
«آماندا پالچ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ماساچوست، در این باره میگوید: «دستگاه های گام شمار میتوانند ابزارهای مفیدی برای نظارت و ارتقا فعالیت در عموم مردم باشند.»
وی در ادامه میافزاید: «قدم های برداشته شده در روز یک معیار ساده و آسان برای نظارت است و برداشتن تعداد قدمهای بیشتر در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقای سلامت باشد.»
به گفته محققان، «یافته های این مطالعه، یک پیام بزرگ و خوب دارد: الزاماً نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی نیست، نیازی به خرید تجهیزات نیست، فقط راه رفتن را شروع کنید.»
محققان تاکید میکنند ورزش میتواند با بهبود فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود قند خون در افراد دیابتی و کمک به کاهش وزن، خطرات قلبی عروقی را کاهش دهد.
محققان تاکید میکنند هیچ عدد جادویی برای همه وجود ندارد. به جای تمرکز بر ۱۰،۰۰۰ گام در روز، بر برداشتن قدمهای بیشتر نسبت به روز قبل تمرکز کنید. اگر کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز دارید، سعی کنید در چند هفته آینده آن را به ۶۰۰۰ قدم افزایش دهید.
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: بــرنا ? با انجام این کار ساده در طول روز تا ۷۰ درصد از فوت شما جلوگیری میشود!
این مطلب بدون برچسب می باشد.
به گزارش نذیر کرمان از قزوین، سهیل بیگدلی، معاون بهرهوری اقتصادی موقوفات و بقاع متبرکه سازمان اوقاف و امور خیریه کشور، در جلسهای با مدیران و کمیسیون سرمایهگذاری اوقاف و امور خیریه استان قزوین، ظرفیتهای این استان را برای سرمایهگذاری در موقوفات برشمرد. بیگدلی با اشاره به وجود ۱۱۰ هزار رقبه در استان قزوین، اظهار […]
به گزارش خبرنگار بینالملل نذیر کرمان، روزنامه اسرائیلی هاآرتص در گزارشی نوشت که رژیم صهیونیستی شکست خود در تلاش برای دور نگه داشتن بودجه بین المللی از آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) راپذیرفته است. این خبر پس از آن منتشر شد که آلمان امروز اعلام کرد که کمکهای مالی خود […]
به گزارش نذیر کرمان، سریال درام تاریخی “حشاشین” – یا “قاتلان” – بدون شک یکی از پرمخاطبترین سریالهای ماه رمضان در کشورهای مسلمان خواهد بود. این سریال با حضور ستارگانی همچون کریم عبدالعزیز، نیکلاس موواد و فتحی عبدالوهاب، داستان پیدایش فرقهای نظامی به رهبری یک شخصیت مذهبی مرموز در ایران قرن یازدهم هجری شمسی را […]
به گزارش نذیر کرمان، ماهیگیری یکی از تفریحات جذاب و پرطرفدار در میان مردم ایران است که در کنار صبر و حوصله، نیازمند انتخاب مکان مناسب نیز میباشد. در این خبر، با همکاری بخش تحقیقات شرکت ایرکوک، به معرفی بکرترین نقاط برای ماهیگیری در سراسر ایران میپردازیم تا اگر از علاقهمندان به این تفریح هیجانانگیز […]
4 + = 12