برخی افراد از مشکل بیخوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خوابآور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند. به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آنها را به استفاده از قرصهای خواب آور یا انواع مختلف آرام […]
برخی افراد از مشکل بیخوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خوابآور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند.
به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آنها را به استفاده از قرصهای خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق میدهند، منتشر کرد.
جدا از این نوع داروها، میتوان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله میکنند و جایگزین خواب آورهای مختلف میشوند.
مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربیهای غیر اشباع نشده حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و به ترشح هورمون تنظیم کننده خواب یعنی هورمون ملاتونین کمک میکند.
همچنین کیوی علاوه بر ارزش غذایی بالا و فواید مختلفی که دارد، به تنظیم چرخه خواب کمک میکند، زیرا حاوی ماده سروتونین است. ماهی چرب نیز به ترشح این هورمون کمک میکند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدانهای مرتبط با گیرندههای خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک میکند.
منبع:بــرنا ? اگر خوب نمیخوابید؛ حتما این میوهها را بخورید!
نویسنده: سید محمد حسینینژاد تفاهمنامه همکاری میان سازمان اتکا و شرکت توسعه صنایع بهشهر، فراتر از یک توافق تجاری ساده، یک رویداد استراتژیک با پتانسیل ایجاد تحولات گسترده در عرصه اقتصاد ملی است. این دو نهاد، هر یک با دارا بودن توانمندیها و مزیتهای رقابتی منحصربهفرد، در صورت همگرایی هوشمندانه، میتوانند به یک نیروی محرکه […]
جانشین انتظامی عنبرآباد از دستگیری عامل تیراندازی منجر به جرح یک شهروند کمتر از ۳ ساعت در عملیات ضربتی ماموران پلیس امنیت عمومی این شهرستان خبر داد. به گزارش نذیر کرمان؛ سرهنگ “توکلی” بیان کرد: در پی وقوع یک فقره تیراندازی منجر به جرح در شهرستان عنبرآباد، ماموران پلیس امنیت عمومی با انجام اقدامات اطلاعاتی […]
دادستان عمومی و انقلاب شهرستان زرند گفت:در پی گزارشهای متعدد مردمی و با تلاش بیوقفه پلیس زرند، کلاهبردار حرفهای که با استفاده از روشهای نوین و ارائه رسیدهای جعلی به مغازه داران، اقدام به فریب و بردن اجناس آنها میکرد، دستگیر شد. به گزارش نذیر کرمان؛ رضا یعقوبی اظهار داشت: متهم پس از دستگیری اعتراف […]
فرزاد حسینخانی به عنوان سرمربی جدید تیم فوتبال مس کرمان معرفی و جایگزین علی سامره در رأس کادر فنی این تیم شد. به گزارش نذیر کرمان؛ باشگاه مس کرمان، رسما فرزاد حسینخانی را به عنوان سرمربی جدید تیم فوتبال بزرگسالانش معرفی کرد. او از شروع تمرینات تیم برای نیمفصل دوم رقابتهای لیگ دسته یک فوتبال […]
7 + = پانزده