برخی افراد از مشکل بیخوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خوابآور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند. به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آنها را به استفاده از قرصهای خواب آور یا انواع مختلف آرام […]
برخی افراد از مشکل بیخوابی رنج میبرند که میتوانند به جای توسل به قرصهای خوابآور، از برخی میوههای طبیعی استفاده کنند.
به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آنها را به استفاده از قرصهای خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق میدهند، منتشر کرد.
جدا از این نوع داروها، میتوان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله میکنند و جایگزین خواب آورهای مختلف میشوند.
مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربیهای غیر اشباع نشده حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و به ترشح هورمون تنظیم کننده خواب یعنی هورمون ملاتونین کمک میکند.
همچنین کیوی علاوه بر ارزش غذایی بالا و فواید مختلفی که دارد، به تنظیم چرخه خواب کمک میکند، زیرا حاوی ماده سروتونین است. ماهی چرب نیز به ترشح این هورمون کمک میکند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدانهای مرتبط با گیرندههای خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک میکند.
منبع:بــرنا ? اگر خوب نمیخوابید؛ حتما این میوهها را بخورید!
تیم فوتسال گهرزمین توانست در یک بازی خانگی برابر مس سرنگون به یک پیروزی پر ارزش دست یابد. به گزارش نذیر کرمان؛ در هفته دهم لیگ برتر فوتسال و در مهمترین دیدار این هفته، گهرزمین سیرجان میزبان مس سونگون بود و موفق شد در دیداری که جذاب و نزدیک دنبال شد، حریف صدرنشینش را با […]
مسابقات فوتبال سه نفره پرسنل گروه صنعتی پویان با شرکت ۱۳ تیم بهصورت رسمی آغاز شد. به گزارش نذیر کرمان؛ به مناسبت فرا رسیدن هفته تربیتبدنی و ورزش، مسابقات جام فوتبال ۳ نفره (گل کوچک) پرسنل گروه صنعتی پویان با هدف افزایش بهرهوری، صمیمیت و همدلی میان کارکنان آغاز شد.در این مسابقات که در سالن […]
آیین ملی نکوداشت روز مربی و معرفی مربیان برتر استان به همت کانون مربیان استان کرمان برگزار شد. به گزارش نذیر کرمان؛ به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی مربی و به پاس قدردانی از این قشر زحمتکش و گرانقدر، کانون مربیان فوتبال ایران با ریاست بیژن ذوالفقارنسب با برگزاری مراسمی در تهران با عنوان “آیین […]
پیشکسوت و عضو سابق هیئت مدیره باشگاه استقلال به عنوان سرپرست جدید باشگاه مس رفسنجان انتخاب شد. به گزارش نذیر کرمان؛ پس از مدیریت دوساله حسین پورمحمدی، محمد مومنی به سمت سرپرستی این باشگاه منصوب شد.مومنی مهاجم اسبق استقلال است که عضو هیئت مدیره این نیز باشگاه بودهاست.انتهای پیام سرپرست جدید مدیرعاملی باشگاه مس رفسنجان […]
نُه + = 17