برخی افراد از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب‌آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند. به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن‌ها را به استفاده از قرص‌های خواب آور یا انواع مختلف آرام […]
برخی افراد از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب‌آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن‌ها را به استفاده از قرص‌های خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق می‌دهند، منتشر کرد.
جدا از این نوع داروها، می‌توان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله می‌کنند و جایگزین خواب آورهای مختلف می‌شوند.
مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربی‌های غیر اشباع نشده حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و به ترشح هورمون تنظیم کننده خواب یعنی هورمون ملاتونین کمک می‌کند.
همچنین کیوی علاوه بر ارزش غذایی بالا و فواید مختلفی که دارد، به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند، زیرا حاوی ماده سروتونین است. ماهی چرب نیز به ترشح این هورمون کمک می‌کند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدان‌های مرتبط با گیرنده‌های خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک می‌کند.
منبع:بــرنا ? اگر خوب نمی‌خوابید؛ حتما این میوه‌ها را بخورید!
فرمانده انتظامی زرند از دستگیری اعضای باند ۱۳ نفره که یک تن پسته و وانت کاپرای یک کشاورز را در زرند به سرقت برده بودند، خبر داد. سرهنگ “شیخ زاهدی” در تشریح این خبر به نذیر کرمان گفت: به دنبال سرقت بیش از یک تن پسته به همراه خودروی کاپرا از انبار یک کشاورز در […]
دادستان عمومی و انقلاب شهرستان عنبرآباد از احضار مدیرعامل شرکت کشت و صنعت جیرفت به دادستانی خبر داد و گفت: هر اقدامی که سلامت و بهداشت عمومی مردم را تهدید کند، جرم محسوب می‌شود. به گزارش نذیر کرمان؛ حامد عمرانی در تشریح جزئیات این خبر اظهار کرد: در پی شکایات مردمی و گزارش اداره محیط […]
دادستان مرکز استان کرمان در تشریح جزئیات خبری مبنی بر کشف سطل‌های حاوی بقایای اعضای بدن در یکی از باغ‌های شهرستان انار گفت: آزمایشگاه یکی از بیمارستان‌های کرمان تعدادی سطل حاوی قسمت‌هایی از بافت‌های مختلف نمونه‌برداری برای انجام آزمایش پاتولوژی را جهت مدفون کردن تحویل یکی از کارکنان آزمایشگاه داده و نامبرده نیز سطل‌ها را […]
ستاد بزرگداشت هشتمین سالگرد ارتحال آیت‌الله هاشمی رفسنجانی بخش نوق در دفتر شورای اسلامی بهرمان تشکیل جلسه داد. به گزارش نذیر کرمان؛ در این جلسه مقرر شد مراسم سالگرد آیت‌الله هاشمی رفسنجانی سه‌شنبه ۱۸ دی‌ماه از ساعت ۱۸ تا ۲۱ در مسجدجامع بهرمان برگزار شود. رئیس شورای اسلامی بهرمان گفت: سخنران این مراسم، محمدعلی طالبی […]
+ = ده