برخی افراد از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب‌آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند. به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن‌ها را به استفاده از قرص‌های خواب آور یا انواع مختلف آرام […]
برخی افراد از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب‌آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.
به گزارش فت فتو؛ سایت پزشکی “elconsolto” گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن‌ها را به استفاده از قرص‌های خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق می‌دهند، منتشر کرد.
جدا از این نوع داروها، می‌توان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله می‌کنند و جایگزین خواب آورهای مختلف می‌شوند.
مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربی‌های غیر اشباع نشده حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است و به ترشح هورمون تنظیم کننده خواب یعنی هورمون ملاتونین کمک می‌کند.
همچنین کیوی علاوه بر ارزش غذایی بالا و فواید مختلفی که دارد، به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند، زیرا حاوی ماده سروتونین است. ماهی چرب نیز به ترشح این هورمون کمک می‌کند.
بابونه هم که حاوی آنتی اکسیدان‌های مرتبط با گیرنده‌های خاصی در مغز است به کاهش احساس بی خوابی و تنظیم خواب کمک می‌کند.
منبع:بــرنا ? اگر خوب نمی‌خوابید؛ حتما این میوه‌ها را بخورید!
دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان کرمان گفت: راهی که شهید سلیمانی بنا کرد همچنان پابرجاست و میراث و جهاد او چراغ راه خواهد بود. به گزارش نذیر کرمان؛ مهدی بخشی در جمع خبرنگاران بیان کرد: ترور سردارحاج قاسم سلیمانى، سپه سالار سپاه ایران مصداق بارز شورش علیه قانون و نقض حاکمیت ملى کشور‌ها است […]
زینب سلیمانی گفت: هرگز در چهره حاج قاسم سلیمانی ناامیدی ندیدم. او همیشه به دنبال معشوق خود یعنی ولایت فقیه بود. به گزارش نذیر کرمان؛ فرزند سردار شهید حاج قاسم سلیمانی در مراسم گرامیداشت پنجمین سالگرد سیدالشهدای جبهه مقاومت در روستای قنات ملک شهرستان رابر (زادگاه سردار دلها) اظهار کرد: یکی از مهمترین ابعاد شخصیتی […]
معاون استاندار کرمان گفت: شهرستان رابر دارای ظرفیت خوبی برای سرمایه‌گذاری در حوزه پالایشگاه گیاهان دارویی است و با موافقت مسئولان، به‌زودی شاهد شروع به‌کار بزرگ‌ترین پالایشگاه گیاهان دارویی کشور خواهیم بود. امیر حسن‌زاده در حاشیه آیین افتتاح مجتمع صنایع غذایی و گیاهان دارویی رابر به نذیر کرمان گفت: مراسم افتتاح مجتمع صنایع غذایی و […]
مدیرکل حفاظت محیط زیست استان کرمان گفت: پرونده محیط بان خوارزمی در دیوان عالی کشور در مرحله طی مراحل قانونی قرار دارد و حکم قطعی مبنی بر قصاص صادر نشده است. به گزارش نذیر کرمان؛ مجتبی نیک طبع در این زمینه افزود: این پرونده در شعبه ۳۹ دیوان عالی کشور در دست پیگیری و طی […]
× 2 = 6