برخی ماهیها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلولهای مغز مورد استفاده قرار میگیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح […]
برخی ماهیها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلولهای مغز مورد استفاده قرار میگیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید میشود.
متخصصان میگویند افرادی که از بیماریهای مزمن کلیوی رنج میبرند باید از رژیمهای غذایی خاصی پیروی کنند.
کلیه یکی از اندامهای حیاتی است و سلامت کلیه بسیار مهم است. کلیه وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد.
اگر به بیماریهای مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف میکنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمیتواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که میتوانید آنها را بدون نگرانی مصرف کنید.
از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک میکند میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک میکند. سطح بالای آنتی اکسیدانها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است.
۲- بلوبری: این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماریهای قلبی میشود و برای سلامت مغز بسیار مفید است.
۳- ماهی: برخی ماهیها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلولهای مغز مورد استفاده قرار میگیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید میشود.
۴- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامینهای A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها به وفور در کلم پیچ وجود دارد که برای سلامت چشمان و محافظت بدن در برابر سرطان مفید هستند. ویتامین K موجود در این سبزیجات یک ماده طبیعی برای رقیق کردن خون است.
۵- اسفناج: ویتامینهای A، C، K، و فولات به وفور در اسفناج وجود دارد. بتاکاروتن موجود در این سبزی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بینایی محافظت میکند. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به میزان زیاد در اسفناج وجود دارد.
از دیگر مواد غذایی برای سلامت کلیه میتوان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- سیب زمینی شیرین ۲- کرنبری ۳- بلوبری ۴- توت فرنگی ۵- آلو ۶- آناناس ۷- هلو ۸- کلم ۹- مارچوبه ۱۰- حبوبات ۱۱- خیار ۱۲- پیاز ۱۳- سیر
منبع: مشرق
منبع:یـزدان کـرمان ? ۵ خوردنی مفید برای تقویت کلیه
تیم گلبال سیرجان کرمان با کسب ۲۲ امتیاز و اختلاف یک امتیار نسبت به قهرمان (هرندی تهران) بر سکوی دومی رقابتهای لیگ گلبال بانوان کشور ایستاد . به گزارش نذیر کرمان و به نقل از روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان کرمان تیم گلبال استان کرمان که در قالب تیم سیرجان در این رقابتها شرکت […]
با حضور رئیس و دبیر هیات ورزش های همگانی استان کرمان و رئیس و اعضای کمیته ورزش روزانه از خدمات ماندگار احمد مجد زاده رئیس انجمن صبح و ورزش استانداری کرمان با اهدا لوح سپاس تجلیل به عمل آمد. به گزارش نذیر کرمان، امیر جعفری رئیس و حمید شیردل دبیر هیات ورزش های همگانی استان […]
با حضور مدیرعامل مجمع خیرین مدرسه ساز کشور و مدیرکل مشارکت های مردمی سازمان نوسازی مدارس کشور صورت گرفت. به گزارش روابط عمومی اداره کل نوسازی مدارس استان کرمان انتخابات مجمع خیرین مدرسه ساز استان کرمان با حضور دکتر جعفری مدیرعامل جامعه خیرین مدرسهساز کشور،دکتر حسینی مدیرکل مشارکت های مردمی سازمان نوسازی مدارس کشور،مدیران کل […]
شرکت احیا استیل فولاد بافت، بهعنوان یکی از بزرگترین شرکتهای تولید فولاد در کشور، نقش مهمی را در این راستا ایفا میکند. تاریخچه شرکت احیا استیل بافت به گزارش نذیر کرمان و به نقل از افتصاد نیور، سال ۱۳۶۸ در راستای تصمیمات کلان دولت در زمینه زنجیره فولاد، ۷ طرح ملی فولاد در ۷ منطقه […]
دو + 5 =