مواد غذایی «ضد پیری»
«حفظ جوانی پوست و مهار روند پیری در بدن با استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و مناسب امکانپذبر است. کارشناسان هشت ماده غذایی حاوی ریزمغذیهای مفید را برای این منظور نام بردند. «کارشناسان فهرستی از مواد غذایی را نام بردند که به مهار روند پیری و بهبود سلامتی کمک میکند. این فهرست شامل ۱-شکلات […]
«حفظ جوانی پوست و مهار روند پیری در بدن با استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و مناسب امکانپذبر است. کارشناسان هشت ماده غذایی حاوی ریزمغذیهای مفید را برای این منظور نام بردند.
«کارشناسان فهرستی از مواد غذایی را نام بردند که به مهار روند پیری و بهبود سلامتی کمک میکند. این فهرست شامل ۱-شکلات تیره، سرشار از فلاونوئیدها و آنتیاکسیدانهاست که تأثیر خوبی در وضعیت پوست دارند، ۲-چای سبز حاوی پلیفنولها و کلاژن که اصلیترین ماده در ساختار پوست است، همچنین ۳-قهوه میتواند بر وضعیت بدن تأثیر مثبت بگذارد.
همچنین کسانی که میخواهند جوانی خود را حفظ کنند باید به۴- آووکادو، ۵-گوجهفرنگی، ۶-زغال اخته و۷- هندوانه توجه کنند. اولی سرشار از فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب است. گوجه فرنگی همچنین حاوی لیکوپن زیادی است که برای جلوگیری از سرطان پروستات و بیماریهای قلبی مفید است و میتواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
همچنینن مقادیر زیاد ویتامین موجود در زغال اخته میتواند پوست را نرمتر و حتی آن را روشنتر کند. کارشناسان در ضمن توصیه میکنند ۸-ماهی را به رژیم غذایی اضافه کنید؛ بخصوص ماهی قزلآلا و سالمون که سرشار از امگا ۳ هستند.»
مواد غذایی «ضد پیری»
منبع:یـزدان کـرمان
? مواد غذایی «ضد پیری»
ارسال دیدگاه
مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : ۰