نذیر کرمان/کرمان متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پیاده‌روی و دوچرخه سواری را از ورزش‌های مناسب فصل پاییز دانست. دکتر مریم عظیمی در گفت و گو با نذیر کرمان درباره خصوصیات ورزش مناسب فصل پاییز گفت: ورزش از شرایط اساسی حفظ سلامتی است و داشتن ورزش روزانه و منظم نقش […]
نذیر کرمان/کرمان متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان پیاده‌روی و دوچرخه سواری را از ورزش‌های مناسب فصل پاییز دانست.
دکتر مریم عظیمی در گفت و گو با نذیر کرمان درباره خصوصیات ورزش مناسب فصل پاییز گفت: ورزش از شرایط اساسی حفظ سلامتی است و داشتن ورزش روزانه و منظم نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد.
او در مورد نوع ورزش مناسب این فصل اظهار کرد: ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری است و باید مدنظر داشت که ورزش‌های سنگین، شدید و طولانی مدت در این فصل توصیه نمی‌شوند.
متخصص طب سنتی درباره زمان مناسب برای انجام ورزش نیز عنوان کرد: بهترین زمان برای انجام ورزش، زمان اعتدال دمای محیط است و روزهای نسبتا سرد فصل پاییز و صبح بسیار زود یا شب معمولا زمان مناسبی برای انجام ورزش‌های خارج از محیط منزل نیستند.
او توصیه کرد: ورزش با معده نسبتا خالی و حداقل دو ساعت بعد از صرف وعده غذایی انجام شود. همچنین شدت ورزش در حدی باشد که تعداد تنفس و ضربان قلب افزایش پیدا کند و بدن گرم شود اما منجر به تعریق زیاد و خستگی نشود.
عظیمی تاکید کرد: بعد از اتمام ورزش از قرارگرفتن در معرض هوای سرد یا نوشیدن آب و مایعات سرد پرهیز کنید.
انتهای پیام
منبع: ایـسنا ? خصوصیات ورزش مناسب فصل پاییز چیست؟
به گزارش نذیر کرمان، شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی در اطلاعیه‌ای، مردم برخی استان‌های کشور را به حضور در راهپیمایی‌های روز جمعه ۱۴ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ دعوت کرد. این راهپیمایی‌ها در حمایت از مردم مظلوم فلسطین و در محکومیت جنایات رژیم صهیونیستی و آمریکا برگزار خواهد شد. در این اطلاعیه آمده است: نظام سلطه و استکبار […]
به گزارش نذیر کرمان، محمدمهدی فداکار، استاندار کرمان، در جلسه شورای گفت و گوی دولت و بخش خصوصی استان کرمان، با انتقاد از عملکرد بانک‌های خصوصی، گفت: به جز یکی دو مورد، دیگر بانک‌های خصوصی هیچ کمکی به استان کرمان ندارند و به مثابه مفرّی برای فرار سرمایه عمل می‌کنند. فداکار در این جلسه اظهار […]
به گزارش نذیر کرمان، حجت الاسلام ابراهیم حمیدی، رئیس کل دادگستری استان کرمان، در جلسه شورای گفت و گوی دولت و بخش خصوصی استان کرمان، با اشاره به لایحه آیین دادرسی تجاری، گفت: امیدواریم هر چه سریع تر این لایحه به صحن مجلس برود و تصویب شود تا بتوانیم دادگاه‌های تجاری را راه اندازی و […]
به گزارش نذیر کرمان، زمین لرزه‌ای به بزرگی ۴٫۶ ریشتر دقایقی قبل استان کرمان را لرزاند. مرکز این زلزله سیرچ (شهرستان کرمان) بوده و در عمق ۱۰ کیلومتری زمین رخ داده است. تاکنون گزارشی از خسارات جانی و مالی در پی این زمین لرزه دریافت نشده است. دو تیم امداد و نجات برای ارزیابی میزان […]
2 + 7 =