رییس گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای داشتن بدنی سالم باید روانی سالم داشته باشیم بنابراین طی شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی داشته باشید. به گزارش برنا؛ فیض الله برزگر گفت: گلبول های سفید بزرگترین نیروی دفاعی بدن است و مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید […]
رییس گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای داشتن بدنی سالم باید روانی سالم داشته باشیم بنابراین طی شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی داشته باشید.
به گزارش برنا؛ فیض الله برزگر گفت: گلبول های سفید بزرگترین نیروی دفاعی بدن است و مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید می شود پس تا حد امکان شکر را از زندگی خود حذف کنید.
وی افزود: کاهش استرس بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است بنابراین به منظور کاهش استرس می توان در برنامه روزانه خود از ورزش، مدیتیشن و یوگا استفاده کرد چون این فعالیت ها باعث افزایش آدرنالین و تقویت ایمنی بدن می شود.
برزگر ادامه داد: روزانه میوه و سبزیحات در رنگ های مختلف مصرف کنید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را به مقدار زیادی بالا می برند.
وی تاکید کرد: تا می توانید آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث ثابت نگه داشتن ضربان قلب و فشار خون می شود از سوی دیگر نیز سبب تقویت غدد لنفاوی که نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارد، می شود.
نسرین علیزاده مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی نیز گفت: کمبود مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C، E، A و D احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد.
علیزاده ادامه داد: مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سیزی های نشاسته ای و حداقل دو واحد میوه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا موثر است.
وی توصیه کرد: بهتر است سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه مصرف شود.
علیزاده ادامه داد: در غذاهای روانه حتما هویج و کدوحلوایی را بگنجانید همچنین مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا بسیار مفید است.
وی افزود: از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود همچنین از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن خودداری کنید.
علیزاده در پایان گفت: از مصرف غذاهایی که کامل پخته نشده مانند تخم مرغ عسلی خودداری کنید.
منبع:بــرنا ? آیا واقعا کمبود ویتامین در بدن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
به گزارش نذیر کرمان، علاقمندان به نجوم در اواخر تابستان امسال میتوانند شاهد یک رویداد آسمانی جذاب باشند. در این پدیده که به “رژه سیارات” معروف است، تعدادی از سیارات منظومه شمسی در یک راستا در آسمان قرار میگیرند. چه سیاراتی در این رژه حضور دارند؟ بر اساس پیشبینیها، در رژه سیارات آگوست، شش سیاره […]
به گزارش نذیر کرمان، اولین کارخانه تولید کلید کوانتومی در روسیه با هدف ارتقای امنیت ارتباطات و استقلال این کشور در حوزه فناوری کوانتوم افتتاح شد. اهمیت این کارخانه: این کارخانه گامی مهم در راستای توسعه فناوری کوانتوم در روسیه به شمار میرود. با افتتاح این کارخانه، روسیه به جمع کشورهای معدودی در جهان میپیوندد […]
به گزارش نذیر کرمان، مدیرعامل سازمان تامین اجتماعی از افزایش ۲۰ درصدی حقوق بازنشستگان این سازمان از اردیبهشت ماه خبر داد. جزئیات افزایش حقوق بازنشستگان: این افزایش شامل تمامی بازنشستگان و مستمری بگیران سازمان تامین اجتماعی میشود. مابهالتفاوت حقوق فروردین ماه نیز در خرداد ماه به حساب بازنشستگان واریز خواهد شد. افزایش حقوق بازنشستگان در […]
به گزارش نذیر کرمان، محققان ایرانی روشی جدید برای کنترل مورچهها با استفاده از کافئین کشف کردهاند. در این روش، مقداری کافئین به طعمه افزوده میشود و مورچهها به دلیل شیرین شدن طعمه، به سمت آن حرکت میکنند و به دام میافتند. این روش چگونه عمل میکند؟ محققان در آزمایشگاه، غلظتهای مختلف کافئین را برای […]
یک + = نُه