به گزارش فت فتو؛ خشم سرکوب‌شده می‌تواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیش‌ساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B کمبود ویتامین B با علائم زیر همراه است: خلق‌وخوی افسرده بی‌خوابی سخت‌تر شدن مقابله با چالش‌ها سردردهای مزمن ترس خشم […]
به گزارش فت فتو؛ خشم سرکوب‌شده می‌تواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیش‌ساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید.
کمبود ویتامین B با علائم زیر همراه است:
خلق‌وخوی افسرده بی‌خوابی سخت‌تر شدن مقابله با چالش‌ها سردردهای مزمن ترس خشم خستگی اضطراب گیجی پارانویا
ویتامین‌های گروه B شامل هشت ویتامین هستند که این هشت ویتامین عبارت‌اند از:
B-۱: تیامین B-۲: ریبوفلاوین B-۳: نیاسین B-۴: کولین B-۵: اسید پانتوتنیک B-۶: پیریدوکسین B-۷: بیوتین B-۸: اینوزیتول B-۹: اسیدفولیک B-۱۲: کوبالامین
ویتامین‌های گروه B نقشی حیاتی در حفظ سلامتی و تندرستی دارند. ویتامین‌های B به‌عنوان مولفه‌های بدن سالم تاثیر مستقیمی بر سطح انرژی، عملکرد مغز و سوخت‌وساز دارند. غذاهای بسیاری حاوی ویتامین B هستند که این امر باعث می‌شود به‌راحتی با خوردن غذاهای مناسب ویتامین‌های کافی بدن را دریافت کنید. بهتر است این ویتامین را از گروه‌های غذایی مختلف دریافت کنید. در ادامه با منابع ویتامین B آشنا می‌شوید.
شیر پنیر تخم‌مرغ جگر گوشت مانند مرغ و گوشت قرمز ماهی‌هایی مانند ماهی تن، ماهی خال‌مخالی و سالمون صدف سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ سبزیجات، مانند چغندر، آووکادو و سیب‌زمینی غلات لوبیا مانند لوبیا چشم‌بلبلی، لوبیا سیاه و نخود آجیل و دانه‌ها میوه‌هایی مانند مرکبات، موز و هندوانه محصولات سویا مانند شیر سویا و تمپه سیاه شیره جوانه گندم
از سوی دیگر، شما می‌توانید با خوردن غذاهای مناسب، ویتامین B کافی برای بدن را تامین کنید. با این حال، در برخی موارد ممکن است مصرف مکمل آن نیز ضروری باشد که در این مورد حتما لازم است با پزشک مشورت کنید.
نتیجه بر اساس ۱ رای موافق و ۰ رای مخالف
منبع: بــرنا ? کمبود این ویتامین در بدن باعث عصبانیت می‌شود!
این مطلب بدون برچسب می باشد.
فرمانده انتظامی استان کرمان کشف قریب به ۷۰۰ کیلو موادمخدر صنعتی و سنتی در شهرستان‌های “بم” و “منوجان” را شاخص‌ترین عملکرد پلیس استان کرمان در طرح اخیر “آرامش در شهر” برشمرد. به گزارش نذیر کرمان؛ سردار “ناصر فرشید” در تشریح این خبر گفت: مجموعه انتظامی استان همواره طرح‌های متعددی را در حوزه ارتقاء نظم و […]
رئیس پلیس راهور استان کرمان گفت: نمرات منفی گواهینامه که نتیجه ارتکاب تخلفات رانندگی حادثه ساز است، می‌تواند موجب محدودیت‌های جدی برای رانندگان شود. به گزارش نذیر کرمان؛ سرهنگ “اسماعیل خوشوقت” با اشاره به اینکه بر اساس قانون رسیدگی به تخلفات رانندگی، فرصتی ویژه برای پاک شدن نمرات منفی در نظر گرفته شده گفت: نمرات […]
رئیس اتاق بازرگانی کرمان با اشاره به مشکلات استانی در حوزۀ گردشگری گفت: علاوه بر تأثیرپذیری از مسائل کلی ملی، گردشگری استان به‌طور مزمن از عدم شناخت کرمان در سطح ملی و بین‌المللی رنج می‌برد. به گزارش نذیر کرمان؛ سید مهدی طبیب‌زاده در نشست شورای پژوهشی اتاق کرمان با موضوع بررسی وضعیت گردشگری استان و […]
رییس کل دادگستری استان کرمان از اعطای ۱۵ روز مرخصی به زندانیان واجد شرایط در سراسر استان کرمان به مناسبت اعیاد ماه رجب خبر داد. به گزارش نذیر کرمان؛ حجت الاسلام والمسلمین ابراهیم حمیدی در حاشیه برگزاری جشن بزرگ ولادت امام جواد (ع) و امیرالمومنین (ع) و روز پدر در زرند اظهار داشت: این مرخصی […]
4 × =