در این گزارش خوراکی‌هایی که مصرفشان منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شوند را معرفی می‌کنیم. به گزارش فت فتو؛ افزایش سوخت و ساز، چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند. شیوه‌های موثر و مختلفی برای تقویت متابولیسم و بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند که برای انجام برخی […]
در این گزارش خوراکی‌هایی که مصرفشان منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شوند را معرفی می‌کنیم.
به گزارش فت فتو؛ افزایش سوخت و ساز، چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند. شیوه‌های موثر و مختلفی برای تقویت متابولیسم و بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند که برای انجام برخی از آن‌ها ضرورتی برای صرف هزینه‌های بالا یا دوری از غذاها و خوراکی‌های خوشمزه و مورد علاقه‌تان وجود ندارد. به کمک این میان وعده‌ها و با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی روزانه‌تان می‌توانید مشکل نگران کننده‌ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن‌تان را برطرف کنید.
۱. آووکادو
ممکن است برخی از آدم‌ها فکر کنند آووکادو نمی‌تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما آووکادو حاوی چربی خوب و سالمی است یعنی همان طوری که ممکن است بدانید، چربی تک اشباع نشده دارد. با وجود این، همین چربی تک غیر اشباع است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود متابولیسم کمک کند؛ بنابراین، با مصرف این میوه می‌توانید چربی‌های بدن‌تان را با سرعت بالاتری آب کنید و بسوزانید آووکادو در عین حال سرشار از فیبر و پروتئین نیز هست.
۲. پرتقال
این میوه از خانواده مرکبات منبع بسیار خوبی برای ویتامین C است؛ مقدار ویتامین C موجود در این میوه حدود ۵۰۰ میلی‌گرم است یعنی تقریبا چهار برابر مقدار توصیه شده برای مصرف این ویتامین. بنابراین، با مصرف این میوه سرعت چربی سوزی بدن‌تان تا حدود ۵۰ درصد افزایش می‌یابد. این آمار بسیار شگفت‌انگیز هستند؛ از این رو، پرتقال را دست کم به مدت ۱۲ هفته در برنامه غذایی‌تان بگنجانید تا به سرعت شاهد کاهش وزن‌تان باشید.
۳. تمشک
بهتر است بدانید هر فنجان از این میوه کوچک و خوشمزه حاوی حدود ۸ گرم فیبر است و هر وعده مصرف آن فقط حدود ۶۰ کالری وارد بدن می‌کند. بنابراین، توصیه می‌کنیم این میوه را به تنهایی یا به همراه غلات صبحانه، ماست، بستنی، یا هر نوع خوراکی دیگر نوش جان کنید.
۴. گریپ فروت
برترین توصیه ما مصرف مرتب گریپ فروت به عنوان یک میان وعده بسیار موثر جهت افزایش متابولیسم است؛ زیرا این میوه بیش‌ترین تاثیر را بر متابولیسم (سوخت و ساز) بدن دارد. در حقیقت، این میوه که جزو مرکبات محسوب می‌شود، سرشار از فیبر است؛ به این ترتیب، با مصرف این میوه مدت زمان بیش‌تری احساس سیری خواهید داشت. به علاوه، گالاکترونیک اسید موجود در گریپ فروت به تجزیه‌ی چربی‌های بدن نیز کمک می‌کند.
منبع:بــرنا ? این ۴ میوه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند!
فرمانده انتظامی استان کرمان گفت: شهدای انتظامی به ما درس غیرت و شجاعت بر گرفته از مکتب شهید حاج قاسم عزیز آموختند. به گزارش نذیر کرمان؛ سردار “ناصر فرشید” در آیین گرامیداشت اولین سالگرد شهدای انتظامی دهه مقاومت ۱۴۰۳ در گلزار شهدای کرمان با اهداء سلام و صلوات به روح مطهر جمیع شهدا، امام شهدا […]
استاندار کرمان گفت: در برگزاری مراسم پنجمین سالگرد شهید حاج قاسم سلیمانی، مشارکت خوبی از جانب نیرو‌های مردمی برقرار و مراسم به نمادی از هم‌افزایی همه تبدیل شد. به گزارش نذیر کرمان؛ محمدعلی طالبی گفت: در پنجمین سالگرد شهادت حاج قاسم سلیمانی و هفته مقاومت، حماسه باشکوهی در کرمان به دست مردم عزیز خلق شد. […]
مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان بر ایجاد فضای فرهنگی مناسب و ترویج مکتب شهید سلیمانی برای رویش نسلی مصمم، شاداب و با انگیزه‌ای در استان تأکید کرد. به گزارش نذیر کرمان؛ میثم پاریزی در ویژه برنامه قهرمان ملت که در محل حسینیه ثارالله کرمان برگزار شد، ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدا به ویژه […]
رئیس کل دادگستری استان کرمان تامین سلامت و امنیت روانی مردم را از اولویت‌های دستگاه قضایی برشمرد و گفت: تعداد پرشمار سگ‌های ولگرد در سطح شهر کرمان و برخی نقاط دیگر استان موجب نارضایتی مکرر مردم شده است و از این‌رو دادستان‌ها باید به موضوع نظارت بر عملکرد دستگاه‌های مربوطه در جمع‌آوری و ساماندهی سگ‌های […]
+ دو = 7