رییس گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای داشتن بدنی سالم باید روانی سالم داشته باشیم بنابراین طی شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی داشته باشید. به گزارش برنا؛ فیض الله برزگر گفت: گلبول های سفید بزرگترین نیروی دفاعی بدن است و مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید […]
رییس گروه بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: برای داشتن بدنی سالم باید روانی سالم داشته باشیم بنابراین طی شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی داشته باشید.
به گزارش برنا؛ فیض الله برزگر گفت: گلبول های سفید بزرگترین نیروی دفاعی بدن است و مصرف زیاد شکر باعث تخریب گلبول های سفید می شود پس تا حد امکان شکر را از زندگی خود حذف کنید.
وی افزود: کاهش استرس بر تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است بنابراین به منظور کاهش استرس می توان در برنامه روزانه خود از ورزش، مدیتیشن و یوگا استفاده کرد چون این فعالیت ها باعث افزایش آدرنالین و تقویت ایمنی بدن می شود.
برزگر ادامه داد: روزانه میوه و سبزیحات در رنگ های مختلف مصرف کنید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را به مقدار زیادی بالا می برند.
وی تاکید کرد: تا می توانید آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث ثابت نگه داشتن ضربان قلب و فشار خون می شود از سوی دیگر نیز سبب تقویت غدد لنفاوی که نقش مهمی در سیستم دفاعی بدن دارد، می شود.
نسرین علیزاده مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی نیز گفت: کمبود مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C، E، A و D احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد.
علیزاده ادامه داد: مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سیزی های نشاسته ای و حداقل دو واحد میوه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا موثر است.
وی توصیه کرد: بهتر است سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه مصرف شود.
علیزاده ادامه داد: در غذاهای روانه حتما هویج و کدوحلوایی را بگنجانید همچنین مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین c همراه با غذا بسیار مفید است.
وی افزود: از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود همچنین از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن خودداری کنید.
علیزاده در پایان گفت: از مصرف غذاهایی که کامل پخته نشده مانند تخم مرغ عسلی خودداری کنید.
منبع:بــرنا ? آیا واقعا کمبود ویتامین در بدن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
رئیس انجمن خرما با اشاره به استمرار محدودیت صادرات خرما گفت: از سال آینده قرار است وزارت جهاد این اجازه را داشته باشد که بنا به اقتضای موقعیت، صادرات را ممنوع اعلام کند، در حالیکه این امر منجر به از دست دادن بازارهای هدف و بیاعتمادی تاجران خارجی خواهد شد. به گزارش نذیر کرمان؛ محسن […]
رئیس پلیس راه شمال استان کرمان با اشاره به واژگونی یک دستگاه خودرو در یکی از محورهای پر تردد استان بر توجه جدی رانندگان به تذکرات دلسوزانه پلیس تاکید کرد. به گزارش نذیر کرمان؛ سرهنگ “علی رضایی” در تشریح این خبر گفت: ماموران پلیس راه ماهان هنگام کنترل خودروهای عبوری و برخورد با تخلفات حادثه […]
رئیس پلیس فتا استان کرمان با اشاره به فراوانی وقوع جرائم سایبری گفت: ۳۶ درصد از جرائم سایبری استان به لینکهای آلوده اختصاص دارد و این در صورتی است که این روش کلاهبرداری به برداشتهای غیرمجاز از حساب بانکی افراد منجر میشود. به گزارش نذیر کرمان؛ سرهنگ”عمار قهاری”گفت: برداشتهای غیرمجاز از طریق لینکهای آلوده از […]
فرمانده انتظامی استان کرمان کشف قریب به ۷۰۰ کیلو موادمخدر صنعتی و سنتی در شهرستانهای “بم” و “منوجان” را شاخصترین عملکرد پلیس استان کرمان در طرح اخیر “آرامش در شهر” برشمرد. به گزارش نذیر کرمان؛ سردار “ناصر فرشید” در تشریح این خبر گفت: مجموعه انتظامی استان همواره طرحهای متعددی را در حوزه ارتقاء نظم و […]
دو + = نُه